Der zweiteilige Workshop lädt alle Teilnehmer:innen ein, sich gemeinsam auf den Weg hin zu mehr Resilienz und Ressourcenstärkung für den eigenen Schreib- und Forschungsprozess zu machen, anstatt dauergetrieben den Anforderungen hinterherzulaufen.

Ein Schwerpunkt innerhalb der gemeinsamen Workshop-Zeit wird dabei auf einer nachhaltigen Pause-Kultur innerhalb der akademischen Arbeitsphasen liegen. Diese ist Grundlage für das kraftvolle Bewältigen eines stressigen Promotionsalltags und wird über die zwei Workshop-Termine begleitet. Im Fokus wird die komplexe Zeitverteilung vor allem innerhalb des Semesters stehen, in der die Doppelbelastung von Raum für Schreibphasen einerseits, den Anforderungen von Forschungs- und Arbeitszeiten andererseits und der eigenen Erholung und Regeneration als sehr herausfordernd empfunden wird.

Ziel ist es, den aktuellen Ressourcen-Stand zu konturieren und selbstbestimmt die daraus folgenden Anpassungen vorzunehmen, um resilienter, motivierter und kraftvoller voranzuschreiten!

Es handelt sich um ein praktisches Format, welches Tools aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Zeit- und Stressmanagement sowie Somatic und Mental Coaching ebenso implementiert, wie Atem-, Körper- und Energiearbeit. Beide Teile finden online statt. Alle interessierten Promovierende sind willkommen, es sind keine Voraussetzungen nötig!