Das ‚Ins-Schreiben-kommen‘ und diesen kreativen Fluss gedanklich über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten fällt neben Job, Alltagsterminen und/oder Care-Arbeit oftmals schwer. Entweder, die Kreativität mag nicht so recht fließen und die Konzentration auf den zu schreibenden Text oder das zu lesende Buch kommt abhanden, oder der Schreibfluss wird jäh durch anstehende Aufgaben und To-Do’s unterbrochen, obwohl man doch gerade das Gefühl hatte, so richtig ‚drin‘ zu sein.

In dem zweitägigen Denk- und Schreibretreat wird es diese störenden Unterbrechungen nicht geben. Vielmehr darf eingetaucht werden in eine Zeit des konzentrierten Arbeitens und Nachdenkens, des Erkennens und Umsetzens. Diese wird gerahmt durch Meditation, Atem-, Körper- und Energiearbeit, Yoga, Coaching und Spaziergänge.

Zeit zum Durchatmen wird neben den Schreib- und Austauschphasen ganz bewusst ebenso Teil des Retreats sein, wie der aufrichtige Blick auf mögliche Blockaden, die einem produktiven und kreativen Schreib- und Arbeitsfluss im Weg stehen.

In dem Retreat steht das praktische Umsetzen im Vordergrund. Es wird intensive stille Schreibphasen geben. Gleichzeitig sollen Methoden aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung und Coaching ebenso zum Einsatz kommen wie Atem-, Meditationspraxis, Körper- und Energiearbeit, um die Teilnehmer:innen dabei zu unterstützen das aktuelle Projekt motiviert zu starten, es produktiv weiter voranzutreiben oder auch den Elan zu finden es zu verabschieden. Ein moderierter Raum für Diskussions- und Erfahrungs-Austausch ist ebenso Teil des Retreats.

Das Retreat findet auf Schloss Mickeln statt. Schloss Mickeln befindet sich im Stadtteil Himmelgeist im Düsseldorfer Süden, ist nicht weit von der HHU entfernt und gut über das Busnetz der Rheinbahn angebunden. Die abseitige Lage ermöglicht das Arbeiten in Ruhe umgeben von der Natur in der Himmelgeister Rheinaue.

Die Teilnehmenden werden in Doppelzimmern untergebracht (ausgestattet mit Einzelbetten). An beiden Tagen des Retreats wird eine Mittagsverpflegung sowie ganztägig eine Versorgung mit Getränken inkl. Kaffee und Tee angeboten. Am zweiten Tag (Samstag) gibt es morgens ein gemeinsames großes Frühstück.

Das Retreat ist für die Teilnehmenden kostenlos. Lediglich für die Übernachtung sowie die Mittagsverpflegung, die Versorgung mit Getränken und das Frühstück am 2. Tag muss ein Unkostenbeitrag von insgesamt ca. 130€ pro Person geleistet werden. Das gemeinsame Abendessen am ersten Abend (Freitag) erfolgt auf Selbstzahlerbasis und nach eigener Wunschgestaltung der Gruppe. Im Ortskern von Himmelgeist gibt es z.B. eine Pizzeria und ein Brauhaus.

Tag 1: 8.30 Ankunft der Teilnehmenden auf Schloss Mickeln

08:30-09:00 Check-In // Gemeinsames Ankommen

09:00-10:00 Atmung & Bewegung & Meditation

10:00-11:00 Gemeinsames Frühstück & Formulieren der Aufgabenbestimmung für den Tag

11:00-12:45 selbständige STILLE FOKUS-Arbeitsphase (inkl. PAUSEN!) (Denken, Schreiben, Recherche, Lektüre, Spazieren, Kaffee- und Teepause)

12:45-13:45 Mittagspause und After-Lunch-Spaziergang // AchtsameStillePausenSequenz

13:45-14:00 Schütteln I Monkey Mind Calm-Down I Intention-(Re-)Setting

14:00-17:00 selbständige STILLE FOKUS-Arbeitsphase, bei Bedarf: Kurz-Coachings (inkl. PAUSEN!)

17:00-17:20 Feedbackrunde, Ausblick für den nächsten Tag

Ab 17:30 optional: Yoga // Body-Mind-Movement // Stress-Release-Methoden // Journaling

Ab 18:30 Abendessen, Übergang in die STILLE

Tag 2: Der Ablaufplan erfolgt vor Ort. Tag 2 endet mit der Abreise der Teilnehmenden gegen 18/18.30 Uhr.